Ejercicio en el día vs. noche ¿Qué es mejor?
Ejercitarte en cualquier momento del día trae muchos beneficios para tu salud mental y física; eres libre de elegir la hora, lo que debes hacer es buscar qué resulta mejor para ti. Cada cuerpo es diferente, unos pueden tener mayor motivación por la mañana y otros por la noche. Incluso las personas que suelen tener un horario muy diferente a lo habitual prefieren ejercitarse por la madrugada. Lo importante está en hacer ejercicio constantemente, dormir lo suficiente y comer balanceado.
Existen diferentes beneficios para la hora del día que prefieras, entre ellos:
Al hacer ejercicio de día
- Logras establecer una rutina más constante ya que es antes de que comiences con tus compromisos del día.
- Tendrás mayor energía al ser de las primeras cosas que realizarás al levantarte.
- Mejorarás tu estado de ánimo y tendrás una actitud positiva.
Al hacer ejercicio de noche
- Te ayudará a relajarte y dormir mejor.
- Liberas el estrés.
- Disminuye el riesgo de lesionarse tras haber estado activo durante varias horas del día.
Porque tu bienestar es nuestro compromiso, te dejamos con estos consejos si estás interesado en empezar a hacer ejercicio y siempre se te dificulta.
