Ejercicio en el día vs. noche ¿Qué es mejor?

Ejercitarte en cualquier momento del día trae muchos beneficios para tu salud mental y física; eres libre de elegir la hora, lo que debes hacer es buscar qué resulta mejor para ti. Cada cuerpo es diferente, unos pueden tener mayor motivación por la mañana y otros por la noche. Incluso las personas que suelen tener un horario muy diferente a lo habitual prefieren ejercitarse por la madrugada. Lo importante está en hacer ejercicio constantemente, dormir lo suficiente y comer balanceado.

Existen diferentes beneficios para la hora del día que prefieras, entre ellos:

Al hacer ejercicio de día

• Logras establecer una rutina más constante ya que es antes de que comiences con tus compromisos del día.
• Tendrás mayor energía al ser de las primeras cosas que realizarás al levantarte.
• Mejorarás tu estado de ánimo y tendrás una actitud positiva.

Al hacer ejercicio de noche

• Te ayudará a relajarte y dormir mejor.
• Liberas el estrés.
• Disminuye el riesgo de lesionarse tras haber estado activo durante varias horas del día.

Porque tu bienestar es nuestro compromiso, te dejamos con estos consejos si estás interesado en empezar a hacer ejercicio y siempre se te dificulta.