El estrés es un gran factor en nuestra salud emocional pero también va ligado a la salud física. ¿Por qué sucede esto? Cuando las preocupaciones y la tensión son continuas, el cuerpo humano comienza a alarmarse y su reacción natural es elevar el nivel de la adrenalina y cortisol, ayudando a obtener la energía suficiente para enfrentar la amenaza. Cuando éstas no regresan a su actividad regular luego del momento de estrés, debilitan el sistema inmune.
Es importante conocer nuestro organismo para entenderlo, escucharlo y ayudarlo a sentirnos mejor. No todos reaccionamos de la misma manera, por lo que te compartimos algunos síntomas que tu cuerpo podría presentar en momentos agudos de estrés.
Debemos de ayudar a nuestro cuerpo a mantener un buen funcionamiento mediante hábitos saludables como: realizar actividades que disfrutemos, practicar técnicas de relajación y llevar una alimentación nutritiva y equilibrada.
En Seguros Atlántida, tu salud y bienestar son nuestro compromiso.
¿Estás pensando en emprender un viaje? Seguramente no puedes esperar más y quieres comenzar ya tu próxima aventura. Para disfrutar una experiencia libre de inconvenientes, lo mejor es que aproveches a organizar el viaje con tiempo. Aquí te dejamos una pequeña lista de 6 pasos que debes tomar en cuenta y considerar antes de viajar, especialmente si piensas salir fuera del país:
Cuando se trata de vacaciones, además de que planificamos con entusiasmo nuestro viaje, es importante tomar en cuenta detalles como: ¿A qué hora salimos de casa? ¿A dónde ir o dónde comer? ¿Qué llevar? Al final de todo, recuerda que un viajero informado y preparado es menos propenso a encontrarse con situaciones desfavorables durante su viaje.
Es por eso, que nunca está de más considerar viajar tranquilamente con el respaldo de nuestro Seguro Médico Hospitalario que tiene cobertura en el extranjero (siempre y cuando esté acordado mediante convenio expreso y quede pactado dentro de las condiciones de tu póliza y del plan que hayas adquirido). Pregunta en nuestras oficinas o a un asesor de seguros sobre nuestros planes.
¡Disfruta tus vacaciones con la seguridad que te brinda Seguros Atlántida!
El amor en la familia debe ser saludable y a su vez debe servir como un apoyo donde cada miembro pueda encontrar seguridad, seguir creciendo y tomar decisiones sabiendo que se les respeta.
Es importante que cada unidad familiar entienda que más allá de los recursos económicos, para bien o para mal, ciertamente hay una dimensión emocional valiosa. No importa a qué colegio vaya tu hijo, cuántos juguetes o ropa tenga, siempre y cuando no se vean afectados los siguientes aspectos:
Después de todo, la familia es la base del desarrollo humano. Un entorno familiar acogedor, amoroso y solidario contribuye a fomentar emociones y comportamientos saludables en el ámbito social. Es por eso que el pilar psicológico dentro de una familia es fundamental y no debemos dejarlo a un lado.
El motor es la parte más importante de un auto y cuidarlo aumenta sus años de vida útil evitando así posibles daños significativos a futuro que puedan arriesgar tu seguridad y la de tus seres queridos. Es por eso que en esta ocasión hemos preparado para ti algunos tips que debes tomar en cuenta si manejas un vehículo.
Si quieres viajar con mayor seguridad, nuestra póliza de Seguro de Autos cuenta con Auto Asistencia Atlántida que atiende tus solicitudes de asistencia por emergencias las 24 horas, los 365 días del año llamando al 2216-0898 o *MAS desde un celular Tigo.
Esta época es un momento para vivir el verdadero espíritu navideño en familia y nunca está de más planear un par de actividades que nos hagan disfrutar aún más este día especial, es por eso que hemos preparado para ti un par de ideas que puedes hacer con tus seres queridos:
1. Jugar al amigo secreto. También conocido coloquialmente como “cuchumbo”, es una manera muy divertida de que todos los que asistan reciban un regalo navideño.
2. Cocinar juntos la cena navideña. Es una manera de compartir y poner entre todos de nuestra parte para hacer una de las cosas que más disfrutamos en la noche buena ¡La comida!
3. Cantar y disfrutar de las canciones navideñas. Cantar, escuchar y hasta bailar las canciones que generalmente escuchamos esta temporada es siempre una buena idea para alegrar el ambiente.
4. Ver películas navideñas. En el día de la Navidad, puedes compartir con los más pequeños de la casa las películas que son un clásico para todos durante estas épocas.
5. Hacer gestos solidarios. La solidaridad humana es un valor muy importante. Comparte con los que posiblemente no tienen el calor de un hogar y una familia para pasar estas festividades. Puedes prepararles una cena navideña, pasar tiempo de calidad con ellos, regalarles ropa en buen estado o juguetes para los niños.
En Seguros Atlántida, tu bienestar esta Navidad es nuestro compromiso.
Llegar a tener un equilibrio personal y profesional genera efectos positivos en la salud física y mental de cada persona. Si bien es cierto, no existe una fórmula que haga un equilibrio perfecto entre todo pero al final del día somos nosotros los que tenemos la responsabilidad más grande: nuestras propias vidas. Con eso nos basta para saber que entonces podemos lograr crear buenos hábitos en ella que nos lleven a aprender y disfrutar aún más de nuestras vidas.
Es por eso que tenemos preparado para ti algunos consejos que te ayudarán a mantener un balance saludable en tu día a día:
En Seguros Atlántida, tu bienestar es nuestro compromiso.
¡Tu salud es importante! Aprende a escuchar tu cuerpo y realízate el autoexamen de mamas una vez al mes, si estás entre los 20 y 39 años, para una adecuada prevención del Cáncer de Mama. Para las mujeres de 40 años o más se recomienda realizar una mamografía o examen clínico de los senos anualmente.
Una de las razones principales por las que debes de examinarte constantemente es que la detección temprana puede salvar tu vida.
¿Cuándo es el mejor momento para hacerte el autoexamen?
El mejor momento para realizarnos el autoexamen es 8 días después de cada periodo y para mujeres en la menopausia cualquier día del mes.
Algunas señales de alerta que te ayudarán a saber cuándo algo no anda bien con tus mamas:
Mitos vs. Realidades sobre el Cáncer de Mama
Mitos
Realidades
En Honduras, gracias a la Fundación Hondureña contra el Cáncer de Mama (FUNHOCAM) más de 46,000 personas han podido ser atendidas y a través de ella miles de hondureños han podido informarse y unirse a la lucha contra el Cáncer de Mama.
¡Tu bienestar es nuestro compromiso!
Con el fin de guiarte a un estilo de vida saludable, hoy abordaremos un tema bastante escuchado estos últimos años en internet: El Ayuno Intermitente.
Primero, debes saber que este hábito no es para todos, especialmente si estás embarazada o tienes alguna condición médica que no permite acoplarse a este hábito y pueda generar un efecto contrario para tu salud.
¿En qué consiste el ayuno intermitente?
Es un patrón alimenticio que consiste en abstenerse al consumo de alimentos durante un periodo determinado. Por ejemplo, una de las prácticas más populares es el 16:8, en el que se hacen 16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación. Sin embargo, suele ser difícil hacer muchas horas de ayuno si vienes comenzando, por lo que puedes empezar con un periodo más corto de ayuno y luego lo podrás ir aumentando progresivamente.
En general, el ayuno intermitente tiene muchos beneficios comprobados, entre ellos:
¿El ayuno intermitente te ayuda a perder peso?
Es un método efectivo para perder peso ya que uno de sus beneficios es que mejora tu metabolismo pero ten en cuenta que no es solo una herramienta para perder peso, sus beneficios van más allá de eso. Es un hábito que trae muchos beneficios para tu salud a lo largo de tu vida.
Entonces… ¿Es ideal para mi el ayuno intermitente?
Si te interesa mucho comenzar este hábito, te invitamos a que acudas a tu médico de confianza para tomar una decisión final sobre si deberías o no comenzar a hacer ayuno intermitente y permanezcas bajo su supervisión.
¡Tu bienestar es nuestro compromiso!
Ejercitarte en cualquier momento del día trae muchos beneficios para tu salud mental y física; eres libre de elegir la hora, lo que debes hacer es buscar qué resulta mejor para ti. Cada cuerpo es diferente, unos pueden tener mayor motivación por la mañana y otros por la noche. Incluso las personas que suelen tener un horario muy diferente a lo habitual prefieren ejercitarse por la madrugada. Lo importante está en hacer ejercicio constantemente, dormir lo suficiente y comer balanceado.
Existen diferentes beneficios para la hora del día que prefieras, entre ellos:
Al hacer ejercicio de día
Al hacer ejercicio de noche
Porque tu bienestar es nuestro compromiso, te dejamos con estos consejos si estás interesado en empezar a hacer ejercicio y siempre se te dificulta.
Es un hecho que ahora cumplir con las medidas de bioseguridad forma una parte fundamental ahora en nuestros estilo de vida para reducir la propagación de enfermedades, así como mantenernos informados correctamente sobre el COVID-19. Después de 2 años desde que inició la pandemia hemos notado que existe aún varios mitos difundidos sobre dicho virus y es por eso que nos parece valioso, por tu bienestar, compartir cuáles son algunos datos reales con respecto al coronavirus.
Tu bienestar es nuestro compromiso. Si todavía no te vacunas, no lo pienses más y acude a las unidades de vacunación, por tu salud y la de tu familia.